Der Zauber des Morgens

Stell dir vor, du beginnst jeden Tag in Balance und Harmonie – genau das bietet dir die Ayurveda-Morgenroutine. Es beginnt mit einem Glas warmem Wasser mit Zitrone, um den Körper sanft aufzuwecken. Danach folgt Zungenschaben, um den Mund von Toxinen zu befreien. Ein Highlight ist das „Abhyanga“, die Selbstmassage mit warmem Öl, die deinen Körper nährt und den Geist beruhigt. Und dann – Yoga. Nur 15 Minuten Sonnengrüße reichen aus, um dich energetisch auf den Tag vorzubereiten. Ayurveda zeigt uns: Selbst kleine Rituale können große Veränderungen bewirken.